骨折してもうすぐ3ヶ月
昨日は健康診断で7,500歩を歩いて『疲れた』と思ったけど、骨折のリハビリだと思って頑張った。
歩けはしたけれど、痛みはあった。
それを恐れて歩かなかったら、ずっと治らないかもと思うので、これからはやっぱりしっかり歩こうと思う。
リハビリって、痛いらしいから我慢我慢😐
と、自己流のリハビリではあるけど、歩いたあとの痛みはほぼ筋肉痛だけなので正解かもしれない😅
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私は何歳？
そんな訳で、『今日も歩かなければ』と思い、夕方旦那さんを伴って散歩に出た。
近くの公園まで行き、途中横断歩道も歩いた。
やっぱり階段はキツイ。
怪我以前はこれくらい平気だったのに、、、。（と、思う😅）
たった2ヶ月半まともに歩かなかっただけで、こんなに脚力が衰えるなんて、と悲しくなった。
歩く歩幅やスピード、そして足の運び方に年齢が出るという。
今の私、一体何歳？😢
一日何歩を目標にするか
それでも焦らずぼちぼち頑張ろうと思う。
今の目標は1日最低5,000歩かな。
よく1日1万歩って聞くけど、ある一定以上はどれだけ歩いても変わらないとも聞く。
1日7,000歩と言う人もいれば、いや3,000歩でもいいと言う人もいた。
年齢や体力等もあるだろうから、私は5,000歩に目標を設定したの。
因みに、今日の散歩は4,000歩くらいだった。
散歩の前に車で美容院に行ったり、帰りに少し買い物をしたりで1,400歩ほど。
トータルで5,400歩なので合格ライン😊
あと、今は普通にスニーカーが履けるようになって嬉しいのだけど、来年の春までにはパンプスを普通に履いて歩けるようになるのが目標。
目標があるのは大事
何故かと言うと、Zさんが年内に入籍、来年春に結婚式を挙げるそうで、その披露宴に招待されているのよね。
まさかスニーカーで出席するわけにいかないし😅
リハビリをしなかったら、いつまでも痛みが残ったりして、とてもパンプスで歩くなんてできない気がするの。
人間、目標・目的が定まると頑張れるっていうか、頑張ろうっていう気持ちになるものね😊
それにその前にどこかに旅行にも行きたいと思っている。
思えば夏も秋もどこにも遊びに行けなかったから、、、😢
今度は何処へ行こうかって目的があるのも、リハビリを頑張れるわね。
あと必要なのは『継続する力』。
そこは旦那さんの協力が絶対必要。お互いに😅
それでは皆さん、今日もお疲れ様でした。
明日もいい日でありますように。
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