旦那さんの寝言で起こされた・睡眠の質を上げて欲しい

これは睡眠妨害？

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寝付けなかった原因は

早いもので、甥っ子の結婚式からもう一週間が経った。
その後風邪をひいて、土日とダウン。

昨日友人と会って久しぶりに１万歩歩いて結構疲れてしまった。
まだ体力が完全に戻っていないせいかと思う。

だから夕べはぐっすり眠れるかと思いきや、布団に入ってから全然寝付けずに困りはてた。

寝なくちゃと思えば思うほど、脳は覚醒しちゃう現象。
たまにあるのよね。

なのに同じ部屋で寝ている旦那さんはすぐ寝息をたてていた。

でもその寝息はイビキになっている。
これは寝つきは早いけど、睡眠の質はよろしくない証。

そして私が寝付けなかったのは旦那さんのイビキが原因だと思うので、私は睡眠妨害されている被害者だ。

そんな旦那さんの睡眠にはもうひとつ問題がある。

それは『寝言』。

今朝私は『旦那さんの怒鳴り声』で目が覚めてしまったのだ。

イビキは先に寝ることで防げるけど、寝言は不意打ち。
だから防ぎようが無いよね😥

寝言が多い人の特徴

それにしても旦那さんは寝言が多い。
仕事をしている頃はよくあった印象だ。（いろいろ大変だったんだろうね😢）

旦那さんの寝言はだいたい怒っていることが多いし、たまに体も動くこともあるので怖いし、何か病気なんじゃないかと思って心配になる。

最近無いなって思っていたのに、今日はどうしてだろう。

AI回答はこんな感じ（👇）

「寝言が多い人の特徴」
寝言が多い人は、ストレスや不安を抱えている、睡眠の質が低い、または遺伝的要因があるといった特徴が挙げられます。

寝言の原因
寝言は、主に以下の要因によって引き起こされます。

ストレスや不安: 仕事や人間関係のプレッシャー、日常生活での不満などが寝言を増やすことがあります。

夢: レム睡眠中に見る夢の内容が、そのまま寝言として発せられることがあります。

睡眠の質の低下: 寝苦しい環境や睡眠不足により眠りが浅くなると、寝言が出やすくなります。

遺伝的要因: 親子ともに寝言が多い場合、遺伝が関係している可能性もあります。