旦那さんが栄養失調⁉︎・食べているけど偏っている

自覚がないことが一番の問題

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歩くスピードに差がついてきた

昨日のこと。
また1日中家でダラダラして終わってしまいそうだったので、旦那さんと近所をぶらりと歩くことにした。

最近一緒に歩いていると、旦那さんとの距離が離れていく。
振り向くと旦那さんは時々立ち止まっていることもある。

前回は息が切れると言い、昨日は腰が痛いと言う。

どっちも無理はさせられないけど、歩かなかったら歩けなくなる。

そう思ってついつい『もう少し歩幅を大きくしてみて』とか『腕を振って』とか『踵から着地して』とか言ってしまう私。

旦那さんは私と歩くとうるさく感じているかもしれない😣

歩数マジック

人と比べてはいけないけど、先日お墓参りに一緒に行った姉の夫（義兄）は坂道や階段もスイスイと登っていた。

義兄は79歳。
1、2年ほど体調を崩し、お墓参りに参加できない時期があったけど、今はすっかり元気だ。

少ししか歩いていないけど毎日30分くらい歩いている、と言う。

そして義兄曰く、
『同じ距離を歩いているんだけど、歳とって歩幅が狭くなったから歩数だけは稼いでいますよ』

それを聞いて納得したことがある。

旦那さんと一緒に同じ距離を歩いているのに、歩数計を見ると旦那さんの方が多いことがちょくちょくあった。

そういうことなんだぁ。
まるでマジック😅

旦那さんは栄養失調？

でも少し歩いただけでハァハァ息を切らすことは心配で『今度の診察の時にちゃんと聞かないとダメだよ』と話していた。

で、今週はじめに診察を受けてちゃんと相談したらしく、その結果を聞くと『特に心配するような症状はない』ということらしい。

ただ一つだけ気になることを言った。
『何かわからんけど、ちょっと栄養失調らしい』と血液検査の結果をみて医者からそう言われたという。

え〜？
見た目は全然そうは見えないのに、なんか私がちゃんと食べさせていないみたいじゃないの〜？

それなのに、何の栄養が足りなくて、どうしたらいいのか聞いてこなかったの〜？

私はね、思うの。
『体を動かしていないから』だと。
『だからタンパク質不足で筋肉が減ってきている』のだと。

本人は食べているって言うし、確かに体重は減っていなくてむしろ増えている。

でも食べないものも多いか、、、。

どうしたら前向きに考えてくれるのかなぁ、、、😢

とりあえず、高齢者の栄養失調のことをYahoo! AIに聞いてみた。（👇）

👵 高齢者の栄養失調とは

⚡ 栄養失調の種類

高齢者の栄養失調は、主に以下の2種類に分けられます。

低栄養: 体に必要なエネルギーやタンパク質などの栄養素が不足している状態。

新型栄養失調: カロリー摂取は十分でも、特定の栄養素、特にタンパク質が不足している状態。

🧐 栄養失調の原因
高齢者の栄養失調は、複数の要因が複雑に絡み合って発生します。

食事量の減少: 食欲がなくなる、噛む・飲み込む能力の低下。

特定の食品への偏り: 麺類や米飯中心の食事で、タンパク質やビタミン、ミネラルが不足。

粗食志向: メタボなどを過度に心配し、肉や卵を避ける。

健康問題: 糖尿病などの病気、消化能力の低下。

精神的要因: うつ病、配偶者との死別による食欲不振。

身体活動レベル: 活動量が少ないことによるエネルギー消費量の変化。

社会的要因: 食料の入手や調理が困難。