本格的に夏到来！60代のセルフ熱中症対策と朝マック【名古屋の酷暑】

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猛暑日に朝マックで一休み

昨日の朝に続き、今朝も外食から一日がスタートしました^^;

人生でまだ４回目くらいの「朝マック」。

旦那さんと2人、散歩を兼ねて歩いて行ってきました。

それにしても、今週は全国的に猛暑・酷暑の予報。
今朝の名古屋も早朝から猛暑で、歩き出した瞬間から「失敗したかも」と少し後悔しました。

片道10分もかからないくらいの距離なのに、ものすごく遠い気がしました。

2人とも朝マックのセットを注文。
少し健康を意識して、サイドメニューはサラダ。ドリンクは旦那さんが野菜ジュース、私がは牛乳にしました。

夏休みとはいえ平日だったおかげで、店内は静かで涼しく、ゆったりした時間を過ごせました。

でも、問題は帰り道です。
カンカン照りの中、私は日傘をさし、とUVカットの上着を着て直射日光をガード。（もちろん行きも）

でも、旦那さんは帽子のみ。
実は、先月男性用の日傘を買ったのですが、「まだ日傘をさして外を歩く勇気がない」とのこと。

日焼けも嫌ですが、何より熱中症も怖い季節。
「そんな周りの目なんて気にしていられないのに！」と思いつつ、次こそ絶対使わせようと思いました。

話は変わって、今日の夕方のことです。
カーブスを終えて、車の中でスマホをチェックすると友人からLINEが入っていました。

実は明日、2人でランチの予定があり、昨日も待ち合わせの連絡をしていたばかり。
LINEを開くと予想通りの連絡でした。

「せめて最高気温が36℃くらいの日に変更しませんか？」

正直、私も大賛成でした！
実は、翌日の木曜日にも朝から大切なお出かけを控えていたので、内心「この暑さの中、連日はハードだな」と思っていたのです。

でも自分の都合で延期を言い出すのも申し訳なく、覚悟を決めていたところでした。

今日の名古屋の最高気温は39.7℃。
全国トップはお隣・岐阜県多治見市の40.3で、２位が愛知の豊田市40.1℃。
そして名古屋はなんと全国３位の暑さだったそうです。

明日も酷暑日予想。
友人からの連絡は、まさに熱中症予防の賢明な判断だったと思います。

友人も私も、この秋には66歳。
お互い「無理は禁物」ですね。

まだ7月だと言うのに、この恐ろしいほどの暑さ。
絶対に油断してはいけませんね。

みなさんもどうぞ無理なさらずに、しっかり熱中症対策をして、この夏を乗り越えましょう！

それではみなさん、今日もお疲れさまでした。
明日もいい日でありますように^^！

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