【運動と食事で筋力アップ・74歳旦那さんに願うこと】

罪悪感ゼロのパスタ

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花見にはまだ早かった

世の中は3連休だけど、年金生活シニア夫婦は毎日が連休。

最近曜日も怪しくなっきて、スマホのカレンダーと冷蔵庫に貼っているカレンダー命の毎日だ😅

2人して予定のない日はだいたい朝からダラダラ。
そしてあっという間に昼が過ぎ、暇つぶし感覚でイオンに車でGO。
そして無駄使いして帰ってくるという日常。

そりゃあ足腰も弱るよね。

言い訳だけど、何も用事が無いってことが一番体に良くない気がする。

さて、3連休2日目の今日もとてもいい天気。

流石に2日連続でイオンに行くのもなぁって思っていたら、旦那さんが『散歩に行こう』と言ってきた。

名古屋も桜の開花宣言も出たことだし、それじゃあ公園にでも行って桜でも見に行こうとなって午後から散歩に出かけた。

公園まで旦那さんのペースに合わせて歩くこと約20分。

公園の桜は、、、？
まだちょっと早かったようで、残念ながら全然咲いていなかった😅

旦那さんに願うこと

ということで花見は諦めて公園から15分ほど行った先の喫茶店を目指して再び歩くことにした。

って、最初から喫茶店有きなんだけど😅

喫茶店で歩数を確認するとわずか3,000歩。
もっと歩いた気持ちだったけどなぁ。

しかし！歩いてきたからには歩いて帰らねばならない。

家について再度歩数を確認したら、やはり往復6,000歩ほどだったけど、まぁ上出来上出来。

なんて歩いただけで満足している私達夫婦は2人とも自分に甘いね〜😅

でも一番の目的は『歩くこと』だから今日は合格としよう。

そしてもっと大事なことは『続けること』。

ハードな筋トレをやれとは言わない。
でもせめてずっと自分の足で歩けるくらいの体力（筋力）は維持して欲しい。

これ、本当に私が今一番旦那さんに願っていることである😊（私もだけど）

罪悪感ゼロ、グルテンフリーのパスタ

さて、今日の夕食は珍しく私が用意^^;

冒頭の写真がそうなんだけど、今日のメニューはパスタにした。

でも実はこれはただのパスタではない。

麺の原料が小麦ではなく100％豆から作られているのだ。

詳しくはこちらをどうぞ👇

https://zenb.jp/pages/zenbnoodle230f

テレビで知って早速楽天市場で買ってみた。

因みに、ネットでしか売っていないらしい。

豆の香りや粉っぽさが気になる方は40℃くらいのお湯で洗うといいと、基本の茹で方に書いてあったので1回目の時はそうしてみた。

でも茹でているときは確かに豆を茹でているような匂いがするけど、ソースをかけたら全然気にならな買った。

なので2回目の今日は洗わずに食べてみた。

はい、全然気にならなかったです😊

これのいいところはグルテンフリーであること。
タンパク質、植物繊維等の栄養素が小麦パスタよりも優れているところだ。

罪悪感なくパスタが食べられるし、パスタ以外の例えば焼きそばやラーメンにしても食べられる。

気に入ったのでまた今日もポチッとしてしまった😊

おまけの一言

という事で旦那さん。
歩くだけでは筋肉はつかないよ。
ちゃんとタンパク質も摂らないとだよ。

それでは皆さん、今日もお疲れ様でした。
明日もいい日でありますように。

おやすみなさい^^！

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