【久々のお花見・ゆっくり歩こう！それも筋トレになる】

桜満開の名城公園

めずらしく、旦那さんが『今日は花見に行こう』と言うので出かけた先は、名古屋城近くの『名城公園』。

名城公園、久しぶりに行くからちょっとウキウキ。

がしかし、旦那さんは出足から不調。

なんせバス停までの7、8分の徒歩でもう疲れきっている。

とにかく元気のない足取りの旦那さんに気を使いながらのお出かけとなった。

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名古屋IGアリーナ

私が『そんなんで行けるの？』と聞くと、『ゆっくり歩いて』と言う。

それで旦那さんの歩調に合わせて、ゆっくりゆっくり歩いた。

明らかに旦那さんより年上だろうと思われる高齢者にも抜かされながら^^;

まぁそれでも市バス、地下鉄と乗り継いで『名城公園』に辿り着いたのだけど、予想以上の人出にびっくり。

それもそのはず、『名城公園駅』について出口を確認したら、そこには『IGアリーナ』の表示があって、今日はちょうどプロバスケットボールの試合があるらしかった。

出口は公園とアリーナは同じ4番出口。
その4番出口の長い階段を登り地上に出ると、右手にそびえる『IGアリーナ』の建物が見えてちょっと感動。

私も旦那さんもまだテレビのニュースでしか見たことがなかったのだ。

すっかり垢抜けておしゃれなアリーナに変貌していて、以前の建物が思い出せないくらいだ。

ちなみに以前の建物は『愛知県体育館』（1964年）。
流石に古いと思うけど、1960年生まれの私より若かったのよねぇ😥

準備不足の花見

とはいえ、名城公園は昔から名古屋城のすぐ隣にある市民の憩いの場であり、この時期は特にお花見の名所でもある。

こんなお花見日和の休日は、昔も今も花見客で大賑わい。

なのにお昼からふらりと出かけた私達はレジャーシートもお弁当も持たずに出かけてしまった😅

しょうがないのでゆっくり歩きながら桜見物。

名古屋城の方からは『名古屋おもてなし武将隊』の声が聞こえてきて、何やら賑わっているようだった。

屋台もいっぱい出ていて、いかにも『桜祭り』っていう感じで行きたいなぁって思ったけど時間も体力もないのでパス。

本気でお花見するんだったら、朝からお弁当とレジャーシートを持って行き、名古屋城も屋台も公園も楽しまないとダメだよね〜😅

ゆっくり歩いて筋トレ

それに旦那さんはゆっくりとぼとぼ歩く。

早く歩くと息がきれる。
そして腰も痛いし足も疲れる。

『そんなんで大丈夫なの？』と心配するも旦那さんは口数少なく、ただただゆっくりゆっくり歩いて無事に公園1周することができた。

帰りは公園の入り口直ぐにあるスタバで一服してから地下鉄に乗り、私が行きたかった三越にも付き合ってもらった。

私の買い物中はベンチで待っててもらい、その後はデパ地下で今日の夜ご飯の調達をして無事帰宅した。

買ってきたお弁当、なんだかお花見弁当みたい😊

さて、家に帰るとちょっと元気を取り戻した旦那さん。

ゆっくり歩きも実は筋トレ効果があるって知っているかな^^;

あとは姿勢を良くして歩幅をもう少し広げるとか、早歩きも混ぜるともっといいんだけどなぁ👍

この調子でいいので続けることが一番だと思う。

ゆっくりとした動きも筋力トレーニングになります。特に「インターバルウォーク」のように速歩と組み合わせることで、筋肉にメリハリのある負荷をかけ、筋力強化が期待できます。また、単にゆっくり歩くだけでも、脳の活性化や成長ホルモンの分泌につながるとされています。

🚶‍♀️ ゆっくり歩きが筋トレになる理由

ゆっくりと歩くことには、様々な体の部位を意識して動かす効果があります。

Yahoo! AIより

それでは皆さん、今日もお疲れ様でした。
明日もいい日でありますように。

おやすみなさい^^！

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