還暦世代は、
やはり体もいろいろと変わります。
特に季節の変わり目は、心と体は乱れます。
それでも、
仕事がある日は気持ちが引き締まります。
行くべきところ、
やるべき事があるから、
体も心も頑張れるのかもしれないですね。
「健康の為」
自慢ではないのですが〜
私は三日坊主です^^;
最近、続いていることは、
この10ヶ月程前から飲み始めた、
カシスのサプリです。
これ、目にいい気がします。
私は昔から、年中目が辛いのです。
ドライアイなのか、
花粉症なのか、
そこに加えての加齢。
目薬をもらった時だけ、まぁ楽かなぁっていうくらいなので、
根本的には治らないのですね。
チラシにカシスのサプリが入っていたのを見かけて、
試しに購入してみました。
決して良くはなりませんよ。
決して良くはなりませんが、
ちょっと楽かなぁって気がしていて、
飲み続けています。
気のせいか、
老眼も緩和されています。
だって、私、まだ裸眼です！
パソコンも裸眼。
スマホも裸眼。
運転も裸眼。
なので、近眼用の眼鏡も老眼鏡も持っていません！
でも、健康診断では、
白内障の気がありますよ、とのこと。
さすがに全て治る訳ではないでしょうけど、
しばらく飲み続けようと思います。
「健康の為 – 続き」
もう一つ、
健康意識を持つ為に始めた事は、
毎日の体重測定です。
誕生日プレゼントとして、タニタの体重計を
旦那さんに買ってもらいました^^
体重計には、
個人のデータが記録されます。
体脂肪率や筋肉量、
足腰年齢や体内年齢などが出てきます。
足腰年齢が40代だと嬉しい気持ち！
でも、体内年齢は最高でも55歳^^;
これ以上若くなった事がないのが現実。
やっぱり、運動不足は否めません。
少しでも老化を遅らせたい気持ちが、
毎日続いている事に表れています。
運動しろって事ですよ^^;
ガンバロ^ ^
「筋トレの勧め」
体重測定で気になるのは、
筋肉量です。
若い時はガリガリちゃんだった私。
40歳を過ぎた頃から、下っ腹にお肉が！
運動もしていないので、足腰も衰えている。
若い頃の体重に戻すのは、
痩せ過ぎていたので、それは嫌。
まずは1年で2キロ痩せたい！
いや、できれば３キロ^^;
そして脂肪を取りたい！
それも内臓脂肪を取りたいのです。
でも、体重を落とすと、
筋肉量も減るのですね。
それが悩みですね〜
それには筋トレです！
って、健康テーマのTVでやっていた。
スクワットからやってみよう！
そう、心に決めて少しずつ始めたのです。。。が！
、、、続きません（涙）
やっぱり私、三日坊主なのです^^;
「今日の学び」
スマホで最近覚えたのは、
カーソル移動でしょうか。
カーソルを長押しして動かすと、
移動したいところに、
すんなり動かせるのです！
やってみてくださいね。
それではまた^ ^
