睡眠スコア66点の夜。眠れぬ私がリビングで手にとったもの
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睡眠スコアが低かった
夕べは中途覚醒が多かったせいで、私（65歳）の睡眠スコアは66点でした。
「普通」なので気にするほどでもないとは思いますが、普段の私はこんなスコアは滅多にありません。（あ、でも一昨日も66点でした）
中途覚醒は普段も多いですが、夕べはそれがなんと0点！
寝ようとすればするほど、脳が覚醒してしまうんです。
それで夕べは寝るのを諦めてリビングに移動して、図書館で借りている本を読むことにしました。
大事なのは本の内容
でも手に取ったのは読みかけの小説ではなく漫画^^;
漫画のタイトルは、『大家さんと僕』です。
ところが、これは作戦失敗でした。
面白すぎて、ついつい全部読んでしまったのです😅
『大家さんと僕』は、39歳の売れないお笑い芸人（矢部太郎）と87歳のおばあちゃん（大家さん）のやりとりが、本当にほのぼのとしていて、且つ時々クスッと笑える話でした。
読み終わったあと、なんだか心がほんわか温かい気持ちになって、すぐに寝付くことができました。
ということは、漫画でも小説でも、気持ちが落ち着く内容ならどっちでもいいかもしれませんね。
ちなみに、読みかけの小説は『少女』（湊かなえ）です。
ちょっとダークな話なので、夜中に読むのは刺激が強いかも？
夜中に湧き出る『思考の渦』
それにしても、夜中に目が覚めてしまうと、いろんな思考が脳裏から湧き出てきてしまって思考の渦にのまれてしまいます。
それこそ、子どもの頃の悲しい記憶や、学生時代のモヤモヤした出来事。
仕事での揉め事や、家族や親戚のことなど、次から次へといろんなことが浮かんでは消え、消えては浮かぶ始末。
「考えるのをやめて寝よう！」と思えば思うほど、記憶の渦にのまれていく感じです。
この現象、旦那さんもよくあるそうです。（寝つきはいいのに^^;）
母も私くらいの年齢の頃、よくそんなことを言っていました。
私はいつも旦那さんには言うのです。
「寝る時は、何も考えないで、寝ることに集中しないと」と。
でも言っといてなんですが、これ本当に難しいですね〜。
それではみなさん、今日もお疲れ様でした。
明日もいい日でありますように。
おやすみなさい^^！
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