残念だけどパン祭りに参加しない・好きだけど食べないようにしている食べ物

チリツモで食べ過ぎていた？

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お薬を始めた事もあり

今日は今年から服用を始めた高脂血症のお薬をもらいに病院へと行きまして。

採血もしたけど結果発表は次回にだって。

薬を飲み始めて1ヶ月。
あれから極力（^^;）お菓子や菓子パンを食べないようにしている。

だけどスーパーに行くと『春のパン祭り』開催中。

もともと菓子パンは大好きなのに食べられない😢

昔はシール集めに勤しんだものだけどねぇ、、、。

チリツモで食べ過ぎていたのかも

菓子パンは、生活習慣病発症リスクが高い食べ物らしく、他にはケーキやドーナツ、それから甘い飲み物。

これらも1回に摂取する量は少しでも、1日でトータルすると過剰摂取になるんだろうなって気がついてしまった。

働いている時代は、朝に菓子パン、昼に野菜ジュース、途中エナジードリンク、おやつタイムは欠かさずおやつを食べて、夜は食後のデザートを食べていた😱

思えば1日中別腹が稼働していた私。

体に良いかと思っていた野菜ジュースや、元気が出るような気がするエナジードリンクも実は糖分が多くて体に良くないと聞く。

それから私が好きな菓子パンの多くには海外ではすでに使用が禁止されている『ショートニング』が必ず入っていて、怖いことだなって思うし。

ショートニングにはトランス脂肪酸が含まれており、過剰に摂取すると健康リスクがあるといわれています。しかし、現在の日本の一般的な食生活では、WHOの推奨する摂取量を超えることはないとされています。

ショートニングが体に悪いと言われる主な理由はトランス脂肪酸にあります。

⚠️ トランス脂肪酸による健康リスク

悪玉コレステロールの増加

善玉コレステロールの減少

心筋梗塞など心臓病のリスクを高める

アレルギー疾患

肥満

Yahoo!　AIアシスタントより