寒暖差による自律神経の乱れが体調不良を招く？
祝日の今朝、『羽鳥慎一モーニングショー』を観ていたら『寒暖差による胃腸不良』の話をしていた。
寒暖差が自律神経を乱すとのこと。
今年は暑さが長引き、それでも急に気温が下がったりで、寒暖差で胃腸の調子が悪くなる人が続出しているらしい。
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お腹の調子が悪い時の飲み物
それか！
どおりで私も最近お腹の調子がすぐれないわけか、と納得したわ😢
実はここのところお腹の調子がすぐれない私。
少し前は下痢気味かと思っていたら、近頃は便秘気味😣
なので夕べは昼食と夕食を抜いて（キャベツは食べた^^;）白湯だけにしたら、今朝やっとお腹がゴロゴロ鳴り出した。
胃が弱っている時は、消化の悪いものは避け、アルコールや炭酸、糖分の多いジュース、そしてコーヒーは飲まない方が良いらしい。（もちろん食べ物は消化の良いものよ😐）
確かに調子が悪い時はコーヒー類は飲みたくないから不思議よね😅
結局、今流行りの『白湯』が良いらしいけど。
喫茶店では何を飲む？
ただ、コーヒーが飲めないとなると、喫茶店に行っても飲むものが無くて困る。
コーヒーも紅茶も好きなのに体が欲しない。
喉越しが良さげな炭酸類やジュースも糖分多過ぎで消化の妨げになる。
となると、ウーロン茶？
でも喫茶店でウーロン茶にお金出すのはもったいない気がするからパス😣
さて、私のコーヒー断ちは今だけだから我慢できるけど、旦那さんは病気（心房細動）以降、この先もずっと飲めないのでちょっと可哀想。
今年3月に受けた心房細動の手術後は良好なのだが、アルコールやコーヒーはドクターストップなの。
私的にはアルコールが飲めなくなったのは内心有難いと思っているけどね😅
もう散々飲んできたのだし、飲みすぎて良いことは一つも無い。
心配の種が減ってありがたいって感じ。
でもコーヒーは可哀想。
そんな旦那さん、少しなら飲んでも良いそうなので、スタバやコメダでは「カフェインレス」（デカフェ）を注文して飲むこともある。
でも、どうも最近はもっぱら『ミルク』を注文しているわ^^;
運動の基本はまず歩くことから
さて、自律神経を整えるには『運動』も不可欠。（やっぱり😣）
思えば原因不明の体調不良を起こす旦那さんも、実は自律神経が乱れているのかもしれないと思う。
ということで、今朝は運動不足解消のために（嫌がる）旦那さんと、近所をぶらぶら散歩した😅
2人とも間違いなく運動不足だし、私はついでに足のリハビリになるしね。
骨折部位が痛むのでゆっくり歩きだけど、天気が良くて気持ちが良かった。
今日は午前の散歩で約3,200歩。午後の買い物で約2,500歩。合計で5,700歩。
急に1万歩なんて無理だから、まぁまぁじゃないかと思う。
で、書きながらわかったことがある。それはね、
老いも若きも『快食・快便・快眠・快動』が1番だ！
ってこと。
それができれば最高ね😀
それでは皆さん、今日もお疲れ様でした。
明日も良い日でありますように。
おやすみなさい^^！
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