体を動かさないことが病気に直結するのでは？・結局、筋トレ

筋肉は一日にして成らず

（応援ポチっとお願いします）😊⬇️）

病み上がりの方が復活してきた

シニア卓球では今のところ65歳の私が最年少。
去年の8月から始めたので丸5ヶ月が経った。
月に2回から4回くらいながら、最近シニア卓球の先輩方々から『上手くなったね』と褒められている😅

シニアの方々、聞けばみなさん大病を経験していたりする人多し。
（あ、私も骨折経験者だ😣）
年齢故仕方ないけど、それ故に健康に動けることの大事さを身を持って知っている。

今日はそんな怪我や病気で長い間卓球を休んでいた方二人の女性が復活して来ていて、それにはすごく刺激を受けた。

皆さん『体を動かさないことは病気に直結する』と感じているのだと思うし、多少体のどこかが痛くても、動かさないと体は鈍ることも知っている。

一番若い私がへこたれていてはダメだなって思うわ😅

そして健康な体つくりに絶対欠かせないのが『筋肉』。

その『筋肉は一日してならず』だ。

何もしなかったら筋肉は20代をピークに年に1％ずつ減少するらしい。

筋肉が減ると、力が出なくなるだけではない。
疲れやすくなり、だんだんと衰えるということだ。

継続的に努力して（筋トレ）筋肉の減少をくい止めないといけない。
これはまさに自分との戦い。

適切な筋トレをすれば筋肉は何歳になっても増やせるという。

自分を甘やかさずに努力ができる人間にならなくてはと思う。
今日、病み上がりで卓球に復活してきたお二人のように。

『今日はカーブス行きたくない』って思う時もあるけど、『継続は力なり』を信じて頑張ろう。

あ、卓球も😅（正直、卓球の方が疲れる。けど案外行けば楽しい）

旦那さんにも運動して欲しい。

最後までお読みいただきありがとうございます。
応援クリックしていただけますと嬉しいです😊⬇️